By 
Berbicara mengenai kesehatan tentu tidak akan ada habis-habisnya. Apalagi, topik atau berita mengenai kesehatan sangat bagus untuk didiskusikan bersama-sama, baik per orang maupun per kelompok. Nah, mengenai kesehatan, tentu ada juga yang membahas kesehatan mental seseorang. Banyak istilah-istilah asing yang digunakan untuk kesehatan mental, salah satunya FOMO. Lantas, apa arti dari FOMO itu sendiri?
Fear of Missing Out adalah rasa takut merasa “tertinggal” karena tidak mengikuti aktivitas tertentu. Sebuah perasaan cemas dan takut yang timbul di dalam diri seseorang akibat ketinggalan sesuatu yang baru, seperti tren, berita, dan lainnya.
Salah satu penyebab FOMO yakni penggunaan media sosial dalam jangka waktu panjang. Beberapa gejala dari FOMO itu sendiri, seperti selalu mengecek ponsel setiap waktu, padahal tidak memiliki kepentingan yang mendesak, lebih peduli dengan media sosial daripada kehidupan nyata, selalu ingin tahu mengenai kehidupan orang lain, Selalu ingin tahu berita terbaru dari topik apa pun,
Banyak dampak buruk akibat sindrom FOMO yakni salah satunya gangguan mental. Maka dari itu, beberapa tips mungkin berguna untuk kamu dalam mengatasi FOMO itu sendiri.
- Fokus pada kelebihanmu
Fokus pada kelebihan sendiri bukankah sesuatu hal yang buruk. Dengan memfokuskan diri mengenai kelebihan-kelebihan yang kamu miliki, tentu kamu tidak akan tertinggal dengan tren yang ada.
- Kamu tidak harus memiliki segalanya
Sikap manusia tentu berambisi dalam segala hal apa pun. Tentu mereka mencoba dan berusaha untuk mencapai segala sesuatu. Akan tetapi, terlalu berambisi tidaklah baik, apalagi ingin memiliki segalanya. Setiap kelebihan tentu ada kekurangan, maka tidak ada masalah jika kamu tidak bisa mencapai sesuatu hal. Milikilah hal-hal yang kamu butuhkan dalam hidup. Mengenai keinginan, tentu lakukanlah saat kebutuhanmu terpenuhi.
- Mencari teman di dunia nyata atau berinteraksi dengan manusia-manusia di dunia nyata
Pada dasarnya, manusia adalah makhluk sosial yang saling membutuhkan satu sama lain. Apalagi, manusia tidak bisa hidup sendiri-sendiri, berdampingan dan saling membutuhkan. Membangun koneksi atau hubungan dengan mereka di dunia maya tidaklah masalah. Akan tetapi, kamu harus tetap fokus bahwa ada dunia nyata yang harus diutamakan dalam hal apa pun.
- Bersyukur dan nikmati semua yang dimiliki
Mencintai diri sendiri sangatlah dianjurkan agar kamu tidak dipandang rendah oleh orang lain. Nah, daripada iri, cemburu, atau tidak pede sehingga membandingkan diri kamu dengan orang lain, lebih baik kamu intropeksi diri dan cintai diri sendiri.
Nah, itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi FOMO.
Comments