Waspada Brain Frog!

Hai, sobat damai! Bagaimana weekdays minggu ini? Semoga berjalan lancar yaa..

Terkadang kita sebagai manusia tentu merasa lelah dalam melakukan segala aktivitas sehari-hari baik itu bekerja atau belajar mengakibatkan stress yang dapat mengganggu fisik dan psikis kita. Tidak jarang juga bahwa stress dapat mengganggu aktivitas kita sehingga kita tidak bisa melakukan aktivitas kita dengan baik dan normal.

Nah, rasa lelah, stress atau apapun itu yang membuat kamu tidak seperti tidak fokus dan tidak bisa berpikir bisa jadi kamu terkena Brain Fog. Apa itu Brain Fog?

Brain Fog atau kabut otak adalah suatu kondisi dimana seseorang merasa sulit berkonsentrasi dan tidak bisa fokus dalam memikirkan suatu hal. Brain Fog ini bukanlah suatu penyakit, tetapi gejala dari kondisi atau penyakit tertentu yang bisa mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berpikir dan mengingat.

Ada beberapa faktor pemicu atau penyebab Brain Fog, yaitu:

1. Stress yang membuat otak lelah sehingga lebih sulit berpikir, bernalar, dan fokus.
2. Kualitas tidur buruk yang dapat mengganggu fungsi otak dan memperburuk konsentrasi.
3. Perubahan hormon progesteron dan estrogen bisa mempengaruhi memori dan menyebabkan gangguan kognitif jangka pendek.
4. Pola makan yang buruk hingga kekurangan vitamin B12.
5. Kondisi medis lain terkait peradangan, kelelahan, atau perubahan kadar glukosa dalam darah.

Setiap masalah pasti ada solusinya termasuk dalam menangani bahkan mencegah agar kita terhindar dari Brain Fog yaitu:

1. Terapkan pola makan yang sehat
2. Rutin berolahraga
3. Konsumsi air putih yang cukup
4. Istirahat dan tidur yang cukup
5. Berpikiran positif

Nah, Brain Fog bisa kita cegah dengan melakukan hal-hal diatas tadi. Jika kamu merasa lelah dan suntuk tidak masalah jika kamu melakukan sedikit refreshing pada otak dan tubuh agar kerjaanmu lebih optimal kedepannya.

sumber gambar: Google