Manfaat Lari

Kamu sering lihat anak muda sekarang banyak yang ikut event lari? Kamu tertarik ingin ikut? Buat foto-foto estetik? Atau hadiah yang banyak? Boleh-boleh aja kamu punya beragam motivasi buat ikut olah raga lari. Namun, jangan disepelekan juga ya, manfaat kesehatan dari olah raga lari ini.

            Berikut beberapa manfaat dari olah raga lari:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kenapa lari bisa meningkatkan kesehatan jantung? Hal itu dikarenakan lari memperkuat otot jantung, dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Jadi, lari secara teratur bisa bikin jantung kamu lebih sehat.

2. Mengurangi Berat Badan

Lari efektif membakar kalori dan lemak tubuh, sehingga dapat membantu kamu untuk menyelesaikan permasalahan berat badan berlebih.

3. Bagus untuk Kesehatan Mental

Setelah melakukan olah raga lari, tubuh kita akan menghasilkan hormone endorphin. Hormone endorphin sendiri adalah senyawa yang dikeluarkan otak untuk mengurangi stress. Lari pagi di waktu weekend patut dicoba, nih!

4. Bagus untuk Kulit

Karena kita berlari, otomatis tubuh mengeluarkan keringat. Nah, saat berkeringat, kotoran juga dikeluarkan, sehingga kulit bisa terhindar dari resiko jerawat.

5. Mencegah Penurunan Fungsi Otak

Lari bisa membuat kita lebih tajam dalam berfikir atau mengingat suatu hal. Kalau kamu sering lupa, kamu bisa cobain olah raga ini, untuk meningkatan kinerja otak kamu.

Olah raga yang baik adalah olah raga yang dilakukan secara teratur. Sehat jangka panjang bisa wujudkan melalui olah raga sederhana ini, lari.